Cung cấp cho cả những người chạy bộ vừa mới bắt đầu và cả những ai có nhiều kinh nghiệm mọi thứ họ cần biết để chuyển sang một cách chạy an toàn và hiệu quả
Làm chủ một cách chạy an toàn và hiệu quả hơn về mặt sinh học nhằm giúp cải thiện hiệu suất và giảm thiểu hao mòn trên cơ thể.
Cung cấp cho độc giả những hướng dẫn rõ ràng, hoàn chỉnh với các minh họa hữu ích, để người đọc có thể dễ dàng áp dụng vào phong cách chạy đặc thù của mình.
“Phương pháp chạy Pose không chỉ giúp tôi đẩy lùi những chấn thương mà nó còn trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình phát triển môn thể thao mà tôi lựa chọn".
“Không còn nghi ngờ gì nữa, Phương pháp Pose giúp tôi trở thành một runner chạy hiệu quả hơn. Và sức hấp dẫn của phương pháp này nằm ở chỗ dù bạn là ai, nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc và áp dụng chúng trong mỗi lần luyện tập, chắc chắn bạn sẽ cải thiện”.
“Những tư liệu và phân tích được trình bày chi tiết trong Cuộc cách mạng trong chạy bộ vô cùng sâu sắc từ góc độ khoa học, vật lí, và cảm xúc. Phương pháp Pose có thể được sử dụng như một tiêu chuẩn mà dựa vào đó những người chạy bộ có thể được đánh giá, huấn luyện và cải thiện".
“Sự chỉ dẫn của Romanov đã thay đổi đáng kể và định hình cơ bản cách chúng tôi nghĩ, hiểu và dạy không chỉ môn chạy mà còn tất cả những gì liên quan đến chuyển động. Tôi có thể nói một cách quả quyết rằng chưa có thông tin nào mà tôi có được trong sự nghiệp mình lại có ảnh hưởng đến quá trình giảng dạy của tôi hơn sự chỉ dẫn này. Phương pháp Pose là phương pháp giảng dạy duy nhất chúng tôi sử dụng cho những vận động viên tại La Palestra”.
Nếu bạn là một người đam mê chạy bộ, bạn đang tìm một nguồn tham khảo để giúp giảm thiểu những nguy cơ bị chấn thương, cải thiện khả năng chạy và xây dựng chương trình tập luyện thích hợp thì Cuộc cách mạng trong chạy bộ là cuốn sách không nên bỏ lỡ.
> Bạn muốn cải thiện thành tích chạy bộ?
> Bạn muốn hạn chế chấn thương?
> Bạn muốn chạy an toàn hơn?
Giống như việc bạn cần cẩn thận gia tăng khối lượng tập và tốc độ chạy bộ, bạn cũng phải cẩn thận khi gia tăng cường độ của mọi bài tập bổ trợ mà bạn đưa vào kế hoạch tập luyện của mình. Hãy cân nhắc tới việc bổ sung thêm một số bài tập bổ trợ vào KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN của bạn, kể cả khi đó chỉ là vài bài tập bạn có thể thực hiện ở nhà hoặc sân sau. Trở nên khỏe khoắn hơn sẽ nâng cao sự tự tin, cải thiện hiệu năng chạy bộ, và giúp bạn tránh xa khỏi những chấn thương nhỏ thường có thể gây hại cho người chạy mọi cấp độ, dù họ có tài giỏi đến đâu.
Nhận ngay quà tặng hấp dẫn từ Pandabooks, cùng các RUNNER chinh phục mọi CỰ LY. Bạn sẽ nhận được: 10 bài tập bổ trợ từ huấn luyện viên chạy bộ nổi tiếng thế giới Jack Daniels.
❤️ Với những bài tập sẽ hỗ trợ bạn trong cải thiện thành tích, hạn chế chấn thương và chạy an toàn hơn!
Hãy đăng ký ngay nhé!
Hotline: 024 7308 6066 - 0838 282 628
Email: kinhdoanh@pandabook.vn
Website: pandabooks.vn
Trụ sở Hà Nội: 1-NV7, Khu liền kề Green Park, Ngõ 319 Vĩnh Hưng, P. Thanh Trì, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội
Văn phòng Hồ Chí Minh: Hẻm 1 Ngõ 46 Nguyễn Thế Truyện, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh